क्या आपके भी एड़ियों में हर वक्त दर्द रहता है बल्कि आप ज्यादा हील्स भी नहीं पहनती। ऐसा पेन जो कभी तो बहुत भयंकर होता है कभी हल्का हो जाता है। अगर ऐसा है तो इस समस्या को हल्के में न लें क्योंकि ये प्लांटर फेशियाइटिस की प्रॉब्लम हो सकती है। हालांकि कुछ बातों का ध्यान रखकर इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
एड़ियों में लगातार बने रहने वाले दर्द को हल्के में लेने की गलती न करें। भले ही ये दर्द मामूली हो, लेकिन ये एक ऐसी समस्या की ओर इशारा हो सकता है, जिस पर अभी ध्यान न देने पर आगे चलकर स्थिति और गंभीर हो सकती है। कई बार एड़ियों में होने वाले इस दर्द के चलते चलना-फिरना तक दूभर हो जाता है। हालांकि थोड़ी देर चलने के बाद दर्द कम भी हो जाता है। जिसके चलते कई बार लोग इस प्रॉब्लम को इग्नोर कर देते हैं, लेकिन आपको बता दें कि इस दर्द के लिए प्लांटर फेशियाइटिस भी जिम्मेदार हो सकता है।
क्या है प्लांटर फेशियाइटिस?
दरअसल हमारी एड़ी से लेकर पंजे को जोड़ने वाला फेशिया एक लंबा टिशू होता है। इसमें सेहत से जुड़ी किसी समस्या की वजह से सूजन आ जाती है, जिससे एड़ियों में दर्द होता रहता है।
किन लोगों को हो सकती है यह समस्या?
महिलाओं में ये समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। वे महिलाएं जो हाइपोथायरॉइड का शिकार हैं, उनको यह प्रॉब्लम हो सकती है।
इसके अलावा यूरिक एसिड बढ़ना, डायबिटीज, ज्यादा वजन होने से भी प्लांटर फेशियाइटिस की दिक्कत हो सकती है।
देर तक खड़े रहने से शरीर का पूरा वजह पैरों पर पड़ता, इससे फेशिया टिशू में सूजन आ जाती है और उस वजह लिक्विड जमा हो जाता है, जो दर्द की वजह बन सकता है।
प्लांटर फेशियाइटिस का इलाज
- एड़ियों के इस दर्द को कुछ उपायों की मदद से काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
- सबसे पहले तो एक्सपर्ट से जरूरी जांचें करवाएं। जो एंटी इंफ्लेमेटरी दवाएं देंगे। इनकी मदद से काफी हद तक दर्द को कम किया जा सकता है।
- फिजियोथेरेपी करवाने की भी सलाह दे सकते हैं।
- कुछ खास तरह की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजेस से भी फायदा मिलता है।
- एड़ियों मे दर्द हो, तो फ्लैट चप्पल ही पहनें। हील्स अवॉयड करें।
- फुटवेयर में हार्ड नहीं, बल्कि सॉफ्ट सोल होना चाहिए।
- गंभीर स्थिति में डॉक्टर एक छोटी सर्जरी करके फेशिया की सारी प्रॉब्लम दूर कर देते हैं।
- सही समय पर डॉक्टर की सलाह द्वारा इस समस्या को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
