सेहत के साथ आपकी स्किन को भी खराब कर सकती हैं रोजमर्रा की ये आदतें

त्वचा को लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए जरूरी नहीं महंगी क्रीम लगाई जाए या फिर पॉर्लर के नियमित ट्रीटमेंट्स लिए जाएं। रोजमर्रा की कुछ आदतें स्किन को हेल्दी रखने के लिए ज्यादा जरूरी होती हैं। इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना 7 से 8 घंटे की नींद लेना तनाव से दूर रहना जैसी चीजें शामिल हैं।

हमारी कुछ रोजमर्रा की आदतें सिर्फ सेहत को ही खराब करने का काम नहीं करती, बल्कि स्किन पर भी इनका बुरा असर पड़ता है, जैसे- पानी कम पीना, कम सोना, बहुत ज्यादा गैजेट्स का इस्तेमाल करना आदि। इनका असर ऐसा होता है कि ये आपके चेहरे का ग्लो छीन सकते हैं और आपको वक्त से पहले बूढ़ा बना सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में।

बहुत ज्यादा स्क्रबिंग
हफ्ते में एक बार चेहरे की स्क्रबिंग काफी होती है। जरूरत से ज्यादा स्क्रबिंग करने से त्चचा पर मौजूद नेचुरल ऑयल्स वॉश आउट हो जाते हैं। चेहरे पर रैशेज की प्रॉब्लम हो सकती है। इतना ही नहीं चेहरा वक्त से पहले बूढ़ा और थका हुआ नजर आता है। मोटे ग्रेन्यूल्स वाले स्क्रब का तो बिल्कुल भी इस्तेमाल न करें।

सनस्क्रीन न लगाना
यूवी किरणों के बहुत ज्यादा एक्सपोजर से त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है। साथ ही झाइयों की भी दिक्कत हो सकती है। अगर आप इन समस्याओं से बचे रहना चाहती हैं, तो गर्मी हो या सर्दी या फिर मानसून सनस्क्रीन लगाना बिल्कुल न भूलें।

नींद और सोने की पोजिशन
स्वस्थ शरीर और स्किन के लिए 7 से 8 घंटे की नींद को जरूरी माना जाता है। दरअसल सोते वक्त हमारे सेल्स स्किन को रिपेयर करने का काम करते हैं। इसलिए सोकर उठने के बाद त्वचा फ्रेश नजर आती है। नींद पूरी होने से झुर्रियों और फाइन लाइन्स की भी प्रॉब्लम नहीं होती। देर रात तक मोबाइल या लैपटॉप चलाने, औंधे मुंह सोने से भी स्किन की हेल्थ पर असर पड़ता है।

स्ट्रेस लेना
नींद पूरी न होने, बहुत ज्यादा तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है, जिससे मुंहासे, सूजन के साथ समय से पहले बुढ़ापे की समस्याएं हो सकती हैं।

पानी की कमी
शरीर में पानी की कमी से स्किन डल एंड ड्राई नजर आती है। चेहरे पर ग्लो ही नहीं रहता। ड्राईनेस के चलते रिंकल्स की समस्या हो सकती है। इससे बचे रहने के लिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी का स्वाद अच्छा नहीं लगता, तो इसमें पुदीना, खीरा डालकर उसका स्वाद बढ़ा सकते हैं। इससे बॉडी डिटॉक्स भी होती है।