आज ही छोड़ दें ये गंदी आदतें, वरना हो जाएंगे समय से पहले बूढ़ा….

बदलते फैशन के इस दौर में हर कोई सुंदर और जवां दिखना पसंद करता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट साथ ही प्रोडक्ट का इस्तेमाल भी करते हैं। इसके बाद भी कुछ लोग समय से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। साथ ही लाइफस्टाइल, गलत खान पान की आदते और स्ट्रेस की वजह से भी लोग उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं। इसके पीछे कई गलत आदतें हो सकती हैं। ये आदतें वक्त से पहले ही बूढ़ा बना सकती हैं। इनमें कम नींद लेना, उल्टा सीधा खानपान और अधिक शराब का सेवन बड़ी वजह हैं, इन आदतों में सुधार करके आप एक यंग और ग्लोविंग स्किन पा सकते हैं।

कम नींद लेना
कम नींद लेना सेहत के लिहाज से काफी खतरनाक है। ये आपकी स्किन और बॉडी को सीधे तौर पर प्रभावित करती है। आप जब सोते हैं तो शरीर खुद को रिपेयर करता है। ऐसे में कम सोने से स्किन पर इसका गलत असर दिखने लगता है। स्किन डल-डल दिखने लगती है।

पानी कम पीना
इंसान के शरीर में 60 फीसदी पानी होता है। जब बॉडी में इसकी कमी होती है तो कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे थकान, बार-बार बीमार पड़ना, कब्ज और स्किन का खराब होना। उम्र से पहले बूढ़ा लगने के पीछे एक वजह पानी कम पीना भी है। डॉक्टर भी दिन में करीब तीन लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं।

स्मोकिंग का सेवन
अपकी अधिक स्मोकिंग की आदत भी आपको बुढ़ा बना देती है। दरअसल, तंबाकू के धुएं में कई विषाक्त पदार्थ होते हैं, जो त्वचा में मौजूद ऑक्सीजन और कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के सर्कुलेशन को कम करते हैं। स्मोकिंग करने से स्किन की नई कोशिकाओं का प्रोडक्शन रुक जाता है, जिस कारण आप बूढ़े दिखने लगते हैं।